- 如何護理脫發(fā)？
- 來源：上饒皮膚病醫(yī)院
如何護理脫發(fā)？脫發(fā)是件很煩人的事情，嚴重的話就會禿頭，所以生活中一定要注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)，做好護理工作，那么怎樣護理脫發(fā)呢？
少吃純糖類和脂肪類食物。長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。脫發(fā)的因素之一是由于血液中有酸性毒素，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院А⒆喜�、牡蠣等食品。
補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于護理頭發(fā)。經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。
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