脫發(fā)該如何進(jìn)行護(hù)理？脫發(fā)是一種很常見的嚴(yán)重皮膚病，需要引起大家的關(guān)注。到底該怎么做可以有效護(hù)理脫發(fā)呢？

 

　　1、促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)的食物。含有頭發(fā)基成分角蛋白根源的良質(zhì)氨基酸蛋白質(zhì)。包括魚類，蛋，豆制品，乳制品等。頭發(fā)中的硫氨基酸含有大量硫磺的蛋白質(zhì)，在動(dòng)植物性蛋白質(zhì)中含量最多，在日常的飲食中，一定要均衡的搭配動(dòng)植物蛋白質(zhì)。

 

　　2、補(bǔ)充一些維他命，促進(jìn)血液循環(huán)。如防止掉毛的維他命E、A、P（芝麻、堅(jiān)果類、小麥中含有大量維他命E。維他命A含量較多的有胡蘿卜、油菜、菜等黃綠色植物。他命P含量較多的有檸檬，子等柑橘、櫻桃）

 

　　3、減輕壓力，增強(qiáng)體質(zhì)。壓力并不是脫發(fā)或白發(fā)的直接原因，而是誘因。當(dāng)壓力聚集在一起時(shí)，就會(huì)很容易的制造出脫發(fā)或白發(fā)。有的患者體質(zhì)是過(guò)敏體質(zhì)，就會(huì)容易鼻塞，貧血，肝腎功能下降，脫發(fā)的患者也會(huì)引起腸胃不好，所以脫發(fā)嚴(yán)重影響我們身體，希望能夠早點(diǎn)治療。

 

　　4、蓬松發(fā)絲。雖然毛發(fā)是皮膚的附屬物，但如果毛發(fā)粘貼在頭皮上，會(huì)影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。

 

　　5、護(hù)理發(fā)絲。通常情況下，干性發(fā)和受損發(fā)每周焗油一次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部十分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。

 

　　6、合理膳食。發(fā)絲中的細(xì)胞新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，因此，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。

 

　　7、禁吃辛辣食物。辛辣食物會(huì)刺激皮脂腺的分泌，而皮脂腺分泌過(guò)多會(huì)影響頭發(fā)的健康生長(zhǎng)；刺激辛辣食物還會(huì)影響頭皮血液的循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。因此，在治療脫發(fā)的期間一定要禁吃辛辣食物。

 

　　8、保持良好情緒。脫發(fā)患者要注意緩解緊張的情緒，消除恐懼感，保證良好的精神狀態(tài)，是身體放輕松的活動(dòng)，壓抑只會(huì)使脫發(fā)嚴(yán)重。可以用梳子勤梳頭，刺激頭皮的生長(zhǎng)和血液的循環(huán)。